「うちの子、よく指をしゃぶっているけれど大丈夫かしら？」

「いつもお口がポカンと空いているのが気になる……」

そんな日常のちょっとした仕草、実はお口周りの悪い癖かもしれません。これらは放置しておくと、将来の歯並びや顔の形にまで大きな影響を及ぼす可能性があります。今回は、名古屋市の西山歯科がお伝えする「子どもの悪い癖とその対策」についてお話します。

なぜ「日常の癖」が歯並びに影響するの？

歯は、とても強い力で動くわけではありません。実は「わずかな力でも、継続してかかり続けると動いてしまう」という性質を持っています。たとえ弱い力であっても、毎日、数年と続くことで、骨格そのものを変えてしまうことがあるのです。


よく見られる「悪い癖」の例と影響

• 指しゃぶり： 前歯を前方に押し出し、「出っ歯」の原因になります。

• 口呼吸： お口周りの筋力が低下し、上顎が狭くなることで歯の並ぶスペースがなくなります。

• 頬杖（ほおづえ）： 顎が左右どちらかに偏って成長し、顔のゆがみにつながります。

• 舌癖（ぜつへき）： 舌で歯を押す癖は、上下の前歯が噛み合わない「開咬（かいこう）」を引き起こします。

• その他： 爪噛み、片噛み、うつぶせ寝、唇を噛むなど。

これらの癖を放置しておくと、歯並びの乱れだけでなく、噛み合わせの悪化、顎関節症、顔の左右差、さらには滑舌（発音）のトラブルなど、お顔全体の成長に関わる問題に発展するリスクがあります。

今日からできる！家庭での「見直しポイント」

悪い癖を改善する第一歩は、まず「親子で気づくこと」です。ご家庭で取り組める5つのポイントをご紹介します。

1. 日中の姿勢をチェック

読書中やテレビを見ている時、姿勢が崩れていませんか？正しい姿勢は健やかな顎の成長を助けます。

2. 左右バランスよく噛む練習

食事の際、片方の奥歯ばかりで噛んでいないか見てあげてください。

3. 鼻呼吸のトレーニング

お口を閉じて鼻で息をする習慣をつけましょう。

4. 指しゃぶりの記録

「やめなさい！」と叱るのではなく、「今日はやめられたね」と一緒にカレンダーに記録するなど、ポジティブな意識づけが効果的です。

5. 舌のトレーニング

正しい舌の位置（上顎のスポット）を意識する練習をしましょう。

専門的な「MFT（口腔筋機能療法）」という選択肢

ご家庭での意識づけだけでは改善が難しい場合、当院ではMFT（口腔筋機能療法）という専門的なトレーニングを行っています。これは、お口周りの筋肉のバランスを整えるための訓練です。

すでに歯並びに影響が出始めている場合や、自分ではなかなか癖が抜けない場合は、早めに小児矯正のチェックを受けることをおすすめします。子どものうちは骨が柔らかいため、意識づけとトレーニングだけで大幅に改善できるケースも多いのです。

最後に

気づいた時が、相談のタイミングです！
子どもの「なんとなくの癖」は、成長の大切なサインです。「これって癖かな？」と少しでも不安に感じたら、まずは相談してみませんか？

つづき歯科では、お子さま一人ひとりの成長に合わせたアドバイスを行っています。将来の綺麗な歯並びと健康な笑顔のために、今からできることから始めていきましょう！

名鉄三河線土橋駅より徒歩７分、東名高速道路豊田ICから車で5分、キッズスペースがあり家族で通いやすい予防歯科を大切にする豊田市の歯医者さん つづき歯科でした🦷🪥

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