📌ポイント③
早食いは太る
自分が早食いだと思う人ほどBMIが高い（＝体重過多）傾向があるそうです。
食べるスピードが速い人は咀嚼回数が少なく、食べる量が多くなりがちに💦
食べるスピードを抑えるにはよく噛んで食べることがおすすめです✨
ひと口30回を目標にしましょう😋
📌ポイント④
朝にしっかり食べる
朝ご飯にしっかり食べるほうが、血糖値の急激な上昇が抑えられ、体重の減少も期待できます✨
ダイエットしたいかたは、朝をしっかりめ、夜を控えめにすると効果的です👌
また次回続きをお話ししていきますのでお楽しみに☺️
名鉄三河線土橋駅より徒歩７分、東名高速道路豊田ICから車で5分、キッズスペースがあり家族で通いやすい予防歯科を大切にする豊田市の歯医者さん つづき歯科でした🦷🪥
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