【飲んでませんか？】酸性の強い飲み物

2021年3月1日

皆さんはお仕事中、おうち時間に何をよく飲んでいますか？
今飲んでいる物の酸性度を気にしたことはありますか？

こんにちは、歯科衛生士の福森です🦷

今日は皆さんが何気なく飲んでいる飲み物についてお話します

前回、虫歯のなり方についてお話した時に食生活について触れました。
虫歯にならない為にだらだら食べるのをやめましょうとお伝えしましたが、
それは食べる以外にも　『飲む』　というのも対象なんです💦

まず、酸性　中性　アルカリ性は皆さんご存じだと思うのですが、
歯は酸性に弱いというのは知っていましたか❓

ph７が中性で、それより小さいと酸性が強く、数字が大きいとアルカリ性です。
(ちなみにお口の中は普段中性です)

飲食をするとむし歯菌の出す酸によりお口の中のpHが酸性に傾きます。
お口の中が酸性だと、歯の固い部分(エナメル質)という成分が溶けてしまうんです😥
これが虫歯の始まりです

酸性に傾いたお口の中は唾液の効果によって中性に戻っていきます。
ですがその効果もすぐではなく、時間がかかります。
しかも、酸性が強いものを摂取した時はその分時間がかかってしまいます💦💦

今から飲み物のpHがどれくらいかを軽く紹介します

中性のものはお水以外ありません

スポーツをされる方がよく飲むスポーツドリンクも酸性です

炭酸飲料は特に酸性が強いです

よく飲まれている飲み物に注意してみてくださいね😊

絶対に飲まないで！というわけではなく、上手に付き合っていく必要があります✨
・ストローで飲む
・酸性度が高いものを飲んだ後にお水で流す
などなど、小さいことですが大切なことなんです👌