オーバーブラッシングとは、過度な力や時間を掛けて歯磨きを行うことです。

 

歯磨きを丁寧に行うことは大切ですが、オーバーブラッシングを続けてしまうと歯茎が傷ついて下がってしまったり歯の表面のエナメル質が削れてしまうなど、様々な弊害が起こってしまいます。

 

◎オーバーブラッシングの対策

 

①時間

 

丁寧に磨くことを心がけて過度に長時間歯磨きしたり、テレビやスマホを観ながら無意識に長時間磨いてしまわないよう気をつけましょう。

目安としては3〜5分程度で、１ヶ所につき小刻みに20回くらい、軽めの力で磨くことが大切です。

 

②力

 

力を入れて擦るのではなく、軽い力で小刻みに動かすようにしましょう。

目安は150〜200g(磨いた時に毛先が広がらない程度)です。

歯ブラシを持つ際もギュッと力を込めて握るのではなく、鉛筆持ちで軽く持つようにしましょう✏️

 

③歯ブラシの選択

 

長時間+強い力+固い歯ブラシでの歯磨きは負担が掛かってしまいます。

市販の歯ブラシを購入する際は《ふつう》の硬さを選択するようにしましょう。

 

当院ではクラプロックスという歯ブラシをオススメしています。

また、オーバーブラッシングを予防する為、力が入りすぎると音で教えてくれるという歯ブラシなども販売されています。

 

汚れを落とすには硬さだけではなく毛の質や本数、用途を考えて歯ブラシを選択することが必要です。

 

オーバーブラッシングは、歯や歯茎を傷つけ痛みや知覚過敏などのトラブルにも繋がります。

日頃から注意してケアを行うようにしましょう🪥✨️

名鉄三河線土橋駅より徒歩７分、東名高速道路豊田ICから車で5分、キッズスペースがあり家族で通いやすい予防歯科を大切にする豊田市の歯医者さん つづき歯科でした🦷🪥

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