皆さんは“あいうべ体操”をご存じでしょうか🤔？

簡単に説明すると、鼻呼吸を促す体操になります✨

最近マスクをする機会が増え、息苦しさから口呼吸をしていませんか？

📌口呼吸をする事での体の不調
 アレルギー性疾患（花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎など）
 風邪をひきやすい
 なんとなくだるい

📌歯科での不調
 歯並びが悪くなる
　→お口周りの筋肉の衰え
 口が乾くことでプラークが固くなり除去し辛くなる
　 →虫歯・歯肉炎・歯周炎になりやすくなります😥

📌あいうべ体操をおすすめしたい方
 無意識に口が開いている（テレビを見ていたり、寝ている時など）
 口呼吸しているお子さん
 義歯が合わなくなってきた方

 📌やり方

「あいうべ」(声を出しながらでもＯＫ)
１セット６秒かける
１セットを一日３０回

📌やってみた感想
マスク生活が続き、表情筋も衰えてきていると感じていたので
３０回行うのは少しきつかったです😂😂
右の鼻がつまっていて鼻呼吸し辛かったのですが、
３０回行う前に鼻での呼吸が楽になりました！
ここまで即効性がある事にびっくりしました🙌

ぜひ一度やってみてください😊
そして継続してみてくださいね👍



名鉄三河線土橋駅より徒歩７分、東名高速道路豊田ICから車で5分、キッズスペースがあり家族で通いやすい予防歯科を大切にする豊田市の歯医者さん つづき歯科でした🦷

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